你知道嗎？　選擇食物也有性別之分！選擇正確，可以使你的身體健康無憂。　　

　　益於男性健康的食品

　　西紅柿：男性經常食用熟西紅柿能降低前列腺發病率45%，這是因為西紅柿中含有番茄紅素、維生素C、維生素E、硒、膳食纖維等。吸煙時，有抗癌功效的β-胡蘿卜素的結構都會發生變化，而番茄紅素卻會保持不變。

　　香菇：對於經常飲酒又不勝酒力的男性而言，多吃香菇對肝髒具有較好的保護作用。
因為香菇含有一種特殊的物質葡聚糖。
　　
　　牡蠣：鋅不足會造成精子數降低、睾丸素分泌減少。而牡蠣所含的鋅是雞蛋的30倍，因此，備受壓力折磨的男性可以多吃些牡蠣。

　　益於女性健康的食品

　　花椰菜：花椰菜所含的維生素C是檸檬的2倍；每100克花椰菜含鐵1.9毫克；所含的I3C是一種能抗癌的天然物質，能影響雌激素的新陳代謝，預防乳癌、宮頸癌。

　　黃豆：黃豆富含的異黃酮類，研究證實，這種物質能預防乳癌和骨質疏鬆，並減輕女性更年期綜合征症狀。

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