最簡單有效的減肥健身小貼圖
每天做一遍（每個動作做20次）

1、背部伸展美化全身的背部線條

2、同時增加手部柔軟度


3、收緊腹部肌肉


4、減去小肚腩


5、左右兩邊伸展運動


6、手腳並用可以讓身體左右均衡一下


7、強化腹肌及腰背的肌腱


8、增加腳部柔軟度結實臂部


9、美化腰部、消除贅肉


10、消除臀部下垂的贅肉和緊實腿部的肌肉


(By Lunamia zz 圖示來源於網友姚姚, 特此鳴謝)