成功魔方 第二節 : 聖多娜三步法
文章來源: 荷葉田田2008-06-09 12:46:52

第三章: 無往不勝:清除障礙

第二節 : 多娜三步法

跟上一節的情緒釋放法一樣,聖多娜 (Sedona) 三步法也是非常簡單,有的人會說是可笑的簡單, 可是簡單是美,簡單易學有效是我全書介紹的基石和核心。

· 創始人運用這個方法拯救了自己的生命

聖多娜三步法的創始人叫做萊斯特 . 文森 (Lester Levenson) , 1952 年他四十二歲的時候,已經是一名成功的物理學家和企業家, 可謂是置身於世界級成功的頂峰,可是他不快樂,很不健康,他有很多毛病:憂鬱症;肝腫大;腎結石;脾也有問題;還有胃潰瘍等等。事實上那一年他是冠心病第二次發作,對他的身體,醫生也束手策,隻能讓他回紐約中央公園南部的房子裏等死。

但是萊斯特是一個熱愛挑戰的人,他沒有放棄,他自己回到實驗室,決定自己尋找答案。由於他的決心和專注,他從他的思想層麵找到了問題的關鍵。

他非常興奮,持之以恒地運用這個方法三個月,他的身體開始步上了康複的道路。

從這以後, 他一直用這個方法讓自己保持在一種極為平安的狀態中。在醫生宣布他無藥可救以後,他又快樂地多活了另一個嶄新的四十二年!

萊斯特的發現就是:每一個人都是一個不受製約的存在體。所有的限製和製約都來源於我們思想中錯誤觀念。而這些觀念並不是真的,正因為它們並不是真的,所以是很容易被釋放的,隻要你不繼續給它們充電,不跟它們續約,它們對你生命負麵影響的能量很快就會被銷蝕殆盡。萊斯特的方法就是幫助你在當下發現你的天然能力,讓那些痛苦的你不喜悅的負麵情緒在這一刻就開始消失。因為他們的總部設在亞利桑那州的聖多娜,所以叫就作聖多娜三步法。

· 現在的主持人的現身說法

現在的聖多娜培訓機構的當家人叫做海爾 . 德沃斯金 (Hale Dwoskin) 。他是《秘密》這部影片中匯集的全世界級的 24 位導師之一,而這 24 位導師中又有三分之一的人接受過聖多娜方法的培訓,所以你可以想見聖多娜方法的影響力。

在我觀看聆聽海爾的演講時,常常為他那孩童般爽朗的笑聲所感染, 如果一個人還能像孩子一樣為身邊的事物敞懷大笑,他的心智是非常積極健康的;反而如果你總是板著個臉,心想:這些事有什麽好笑?簡直是弱智白癡,那你才是真正失去人生最寶貴的純真和童趣。

好,我們繼續說海爾的故事: 1976 年,海爾遇見了萊斯特,後者稱為了他的導師。在這之前,海爾就是一個雖然經常困惑但一直熱情洋溢的追尋者,從西方到東方,他接觸過各種各樣的流派和學說。但是他一直覺得不滿足部完全。他一直在尋找一種簡單但強有力的答案,可以回答他一直追尋的問題,諸如:“我人生的目的到底是什麽?在哪兒我可以找到一種回家平安的感覺?”等等。

1976 年的一天,他跟一群人一起共進午餐,萊斯特一出現,海爾就覺得他與眾不同,非常獨特。 因為萊斯特給人一種平靜祥和的感覺,海爾跟他在一起真的是如沐春風,非常舒服。

海爾問他為什麽能這樣?萊斯特邀請他參加周末的一個演講會。

在演講會開始以前,海爾心想:“哦,上帝,不要又是一個讓人失望的演講啊。”

可是萊斯特的演講結束以後,海爾和其他聽眾都發現他們已經處於一個人生的分水嶺上,他們長久抓著不放的負麵信仰和限製,在不知不覺中開始鬆動脫落了,而且還完全沒有痛哭流涕地陳述自己的受傷害的曆史。

在那個晚上,海爾就知道他找到了長期以來尋覓的答案,也知道自己生下來的使命就是跟更多的人傳播這個方法。在接下來的幾十年裏,他運用這個方法溫和又迅速的幫助了很多人。你可能以為海爾就是靠這個吃飯的,完全不是。他是個成功珠寶商人,造就累積了一生不愁的財富,他現在所從事的完全是響應來自他心靈的呼召。

· 聖多娜三步法的具體操作介紹

我觀看海爾的演講時,總為他一些簡單明了的比喻和小道具所折服。

當他解釋我們和我們情緒的關係的時候,他用了鉛筆這個小道具:

我們很容易把我們的情緒和我們自己當成一體的,我是哀傷的;我是憤怒的。在這樣的描述當中:我 = 哀傷;我 = 憤怒。

現在, 請你真的做以下的動作:

1) 準備一隻鉛筆;

2 )請你伸出你的右手,把鉛筆放在手掌心,緊緊地握住,你會不會覺得鉛筆和你的手掌心連在一起了?

3 )現在把拳頭反過來,不要鬆開,掌心朝下,現在放開你的五指;

4 )怎麽樣呢?你原來覺得和你連在一起的鉛筆現在到哪去了呢?

5 )鉛筆已經全然脫落,掉到地上去了。

你從這個簡單的動作中領悟了什麽嗎?

鉛筆就是你的負麵情緒,你曾經受傷的過去,如果你緊緊握住它們, 它們當然跟你如影隨形,願意忠實地伴隨你的一生;可是你隻要輕輕地放手,它的吸附力就完全消失了!

在討論你受傷的過去的時候,海爾用過這樣一個比喻。

他隨手扛起演講台上的一把椅子,走來走去,背都駝了,好辛苦啊, 可是舍不得放下,有時候,翻開椅子底部看看:哦,製作時間: 1980 年 3 月 8 號,製作地點:紐約;製作材料:紅木;然後還背到台下去,問別人:你的椅子重不重?

聽眾轟然大笑!

你明白他的寓意嗎:你經常把過去的負麵經曆扛在身上,時不時地翻出陳年往事:某年某月的某一天某人曾經這樣地傷害過我,我怎麽可能輕易忘卻?我變成鬼也不能饒了他!而且還經常跟閨密好友比傷悲,賽痛哭,不拿冠軍誓不罷休。有的時候,悲傷軟弱的形象才能引來同情關注,這是我們的過去形成的慣性行為。

所以聖多娜方法根本不去追究你的祖宗三代可能有的遺傳基因,也不去入第三尺地去挖掘你的受傷史,海爾隻是輕輕地把椅子放下,輕輕地就地一推,讓它消失在了演講的後台 !

好,我們開始正式進入聖多娜三步法吧!

第一步:找一個舒服安靜的所在,或坐或躺,或閉上眼睛或睜開,皆隨你願。想一件事情,你希望自己對此有好一點的感覺, 但允許你真實的感覺在這一刻存在;

第二節:問自己一個問題:我允許這樣的感覺存在嗎?你的回答無論是“是”還是“不”,都是被允許的,因為即使你說“不”,這個釋放練習的功效也是存在的。

第三步:問自己以下的三個問題:

· 我能夠讓這樣的感覺離開嗎?如果你的回答是“我不能。”那麽再做一次上麵鉛筆的練習;

· 我願意讓這樣的感覺離開嗎?如果你的回答是“我不願意。”那麽試著去背一把很重的椅子,直到你願意放下為止;

· 什麽時候讓它離開, 不要勉強自己,慢慢來,這個練習可以重複做,當你決定:現在就讓它離開,溫柔地輕輕地釋放它,如果你願意,可以用手勢輕輕地將它們推離,不用故意下大力氣花大決心,以免反彈更大。更重要的是:以力借力,以勢借勢,順流而下遠遠比逆流而上容易的多。

親愛的讀者,我在這一節的最後,想告訴您:所有的這些療法,您最好能舉一反三,融會貫通,找到最適合自己的方法。最重要的是明白其中的精髓,因地製宜。

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