①每天走路60分鍾，降低患大腸癌的幾率；
②每天喝6杯水，降低患膀胱癌、結腸癌的風險；
③就著蔥蒜來吃飯，降低患胃癌的幾率；
④每天 開窗30分鍾，排出室內甲醛、氡等致癌物；
⑤每天曬15分鍾太陽，降低乳腺癌、結腸癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的風險；
⑥保證睡眠，預防乳腺癌。