因為國內地震的事情，心情一直提不起來寫些東西，心中也有一大堆怨氣，覺得好像世界上那麽多的不平。

這個周末在圖書館借到一本書，一開始也沒有怎麽在意，不過打開就放不下了，直到讀完。A Complaint Free World by Will Bowen—開始的感覺它無非是書海中千萬種自我改進的哼哼教導中的一個，它的題目聽起來也比較小兒科—居然有人抱怨這個世界“抱怨”太多了—心中也在擔心，如果像這個作者的理想一樣，真的在這個世界上根除了“報怨”，那麽這個世界又如何能夠有動力前進呢？

什麽是抱怨? 讓我們來看看字典的定義—

抱怨的定義 from Merriam & Webster

Main Entry: com·plaint

Pronunciation: kəm-ˈplānt

Function: noun

Etymology:  Middle English compleynte, from Anglo-French compleint, from compleindre

Date: 14th century

1: expression of grief, pain, or dissatisfaction2 a: something that is the cause or subject of protest or outcry b: a bodily ailment or disease3: a formal allegation against a party

1.    表示悲傷，痛苦和不滿意 

2.    引起抗議和聲討的東西

3.    身體的病痛

4.    正式向一方起訴的條文

在這本書中，“抱怨”被定義為：那些對他人或自己的不滿意而用語言形式發出的怨氣，這些語言於改變現狀無任何促進作用就叫抱怨; 對那些能夠幫助改變投訴人狀況的話語不應定義為“抱怨”。

原來語言學家對“抱怨”這個題目早有過深刻的研究。“抱怨”在中文談話的占重要的比重，可以說是常見病，多發病了， 抱怨也許構成絕大多數人談話的主題之一。 不過這裏應該提到的是， 這項研究並沒有把中國人最喜聞樂見的“抱怨”形式囊括進去，那就是談論別人的八卦新聞，小道消息。如果把這些也包括進去的話，也許一個人要費很大功夫才能發現談話中不包括“抱怨”真的很難啊！

妳也許會反駁說，我這個人心胸寬廣，肚大能容，逆來順受，落棋無悔，我從來不抱怨—well， 恭喜妳！ 不過這種情況據說幾乎沒有。有人說，抱怨就像口臭，隻有從別人口中出來的我們才能感覺到， 而自己的抱怨是很少聽得出來的。 好多自視甚高的人在通過一些具體的，有意識的檢查後才發現原來自己也是個充滿抱怨和不滿的人。如果妳不信這個邪的話，就請接受下麵這個挑戰---連續二十一天不抱怨！

Will Bowen 是個美國中部堪薩斯州密蘇裏市的一個小教堂的牧師。像其他有著崇高理想的宗教人士一樣，他懷著從幫助改變身邊的人的理想來改變世界。幾年前，他首創了這個“無抱怨世界”運動  A Complaint Free World。他們從無到有，從小到大，把一個小小的，但是聰明的主意變成了一個全世界的運動，到目前 （June 29, 2008）為止，已經有全世界八十個國家五百四十萬人參加。

簡單介紹 “紫色手環”的用法：

1.    向 www.acomplaintfreeworld.org寫email請求免費橡皮手環 （如果妳認為值得鼓勵的話請讚助）

2.    收到手環後將其戴到一隻手上。如果妳發現自己開始抱怨任何事情 （見抱怨的定義），你必須將手環拿下，換到另外一隻手上去。如果妳對自己有信心的話，讓妳的家人，朋友和同事知道這個挑戰，並讓他們配合。記住—妳必須留意自己任何形式的說出口和付諸文字的抱怨，然後換手環。如果內心的想法沒有變成語言和文字，不算是一次抱怨。

3.    幾天後妳應該會發現妳換手環的機會逐漸減少，直到有一天妳整天都沒有換，這就是真正挑戰的開始了。從那天開始，如果妳能夠堅持二十一天不換手的話，妳就畢業了，成為一個沒有“抱怨”的人了。

4.    後來的日子妳當然可以抱怨，不過經過這二十一天的練習，不抱怨已經成為妳根深蒂固的習慣 （心理學上說一種習慣要靠二十一天來養成）。妳會驚喜的發現，妳自己，妳周圍的人都會變得更好，妳也更加健康開朗，這個妳能夠影響的世界也隨之而變的更加完美。

據說很多人認為這個其實很簡單， “我從來都不抱怨”—即使對這些特殊的人來講，也要四五個月的時間來達到“二十一天不抱怨”的目標，不信就試一試吧！

這個“紫色手環”運動從小處做起來改變這個世界，用一個小小的手環把參與人的願望和實踐結合起來。通過小小的身體動作，它讓參與人與自己，與環境挑戰，並且真正使參與人把注意力集中在了解自己的環境之中。中國前賢有“吾日三省吾身”的教誨，如果沒有一種有效和簡單的機製，古今除了聖人，又能有幾個人能夠達到那個境界呢—這個“紫色手環”其實就可以幫助任何人通過自省的手段而達到自身的改變。正如他們的口號說的—

你的思想創造你的世界，而你的語言表達你的思想。當你把“抱怨”從你的生活中根除，你將有一個更完美的人際關係，更健康的身體和更成功的事業。。。

這裏有一個關於抱怨的小故事—

　　有一個年輕的農夫，劃著小船，給另一個村子的居民運送自家的農產品。那天的天氣酷熱難耐，農夫汗流浹背，苦不堪言。他心急火燎地劃著小船，希望趕緊完成運送任務，以便在天黑之前能返回家中。突然，農夫發現，前麵另外一隻小船，沿河而下，迎麵向自己快速駛來。眼見著兩隻船就要撞上了，但那隻船並沒有絲毫避讓的意思，似乎是有意要撞翻農夫的小船。

　　“讓開，快點讓開！你這個白癡！”農夫大聲地向對麵的船吼叫道。“再不讓開你就要撞上我了！”但農夫的吼叫完全沒用，盡管農夫手忙腳亂地企圖讓開水道，但為時已晚，那隻船還是重重地撞上了他。農夫被激怒了，他厲聲斥責道：“你會不會駕船，這麽寬的河麵，你竟然撞到了我的船上？！”當農夫怒目審視對方小船時，他吃驚地發現，小船上空無一人。聽他大呼小叫，厲言斥罵的隻是一隻掙脫了繩索、順河漂流的空船。

　　在多數情況下，當你責難、怒吼的時候，你的聽眾或許隻是一艘空船。那個一再惹怒你的人，決不會因為你的斥責而改變他的航向。

有空兒的時候看一下這些錄像，也希望妳的生命也開始從一點點變得更好，放射出妳自己的光芒！