我哥講的故事。我哥上小學4年級時正趕上文化大革命開始。他的班主任男老師姓尚，30出頭，工人階級出身，在那所小學裏很進步，很革命，很有底氣。 有一天，不知是出於什麽原因，尚老師把全班同學集合在教室裏，一個一個地高聲點名。劉猛你家什麽成分？貧農。好！趙剛你家什麽成分？工人。好啊,工人階級是領導階級，覺悟最高了！當問到成分高的同學時，一個女孩[閱讀全文]
Coach1960 的隨想隨寫
開個博客是個不錯的主意，隨意寫下的文字能保存下來。碰到對脾氣的人也能交流，嘮嘮嗑。
博文
(2015-10-27 18:26:40)
我哥講的故事。我哥上小學4年級時正趕上文化大革命開始。他的班主任男老師姓尚，30出頭，工人階級出身，在那所小學裏很進步，很革命，很有底氣。 有一天，不知是出於什麽原因，尚老師把全班同學集合在教室裏，一個一個地高聲點名。劉猛你家什麽成分？貧農。好！趙剛你家什麽成分？工人。好啊,工人階級是領導階級，覺悟最高了！當問到成分高的同學時，一個女孩[閱讀全文]
(2015-10-16 15:57:53)
從小學三年級開始，一年中孩子們最盼望和開心的活動有，運動會，學工學農勞動，還有就是“春遊”。我們那個城市的小學生春遊地點一般都選擇在距城10幾公裏以外的昆都侖水庫。想象一下，那是怎樣的幸福記憶啊。 三年級那年的春遊過後，我們就開始一天一天數著日子，盼望第二年的春遊了。可是到了1971年，傳來一個壞消息，春遊取消了！盼了整整一年，真讓[閱讀全文]
(2015-10-04 14:07:13)
我們家兄弟三人都是從小在幼兒園長大的。一般幼兒園有“日托”和“全托”之分。隻有較具規模和正規的幼兒園才有“全托”服務，即孩子每天24小時，每周六天生活在幼兒園內。星期六下午由父母接回家中過周末，星期一早上天一放亮，就必須返回幼兒園，日出日落，漫長乏味的一周又重新開始了。現在回頭看，那每周一天和父母兄弟姐妹共度的美好時光[閱讀全文]
(2015-09-21 14:31:48)
首先是你在體檢後沒發現啥大毛病，身體不需要馬上進行修理。這樣我們才可以從容地聊聊與健康相關的身體素質訓練。
和健康有關的身體素質是西式概念，看的見，摸得著，包括以下五方麵：
心肺係統的耐力。心髒強壯而有力，泵血充分。平時不用忙活，懶洋洋地工作就能滿足機體需要，因此晨脈低（restingheartrate）。高強度體力活動應急時，強壯的心肺係統更是安[閱讀全文]
(2015-09-18 07:54:56)
和同學們盡量簡單地回顧一下人體有氧和無氧代謝過程。如有不嚴謹，遺漏之處請勿深究。
無氧代謝：人體內有一些儲存好的高純度能源ATP，像是美鈔黃金。應急時候，在沒有氧氣參與的能量代謝過程中，也能立即使用。這些能源隻能讓人體持續運動10來秒鍾，比如100米跑比賽就是存無氧代謝。加上CP之類的其它輔助能源，人體無氧運動也不能持續20-30秒鍾以上。從世界短跑[閱讀全文]
(2015-09-14 17:01:43)
人到中年，特別是女性，每年自身肌肉量以1%以上的速度消失。如果還能保持一定的肌肉線條，勝過一切錦衣華服。現實中達到這一目的，並不是一件輕而易舉的事情。肌肉的保持和增長有三個基本要素：1.足夠大的負重重量和強度。肌肉有快肌慢肌之分（紅白肌肉纖維）。隻有大重量練習時，快肌纖維才參與工作，而肌肉量（容積）的保持，更不要說長大長粗，正是這些肌肉[閱讀全文]
(2015-09-09 09:46:21)
那是90年前後的事情了。我的這位同事高大威猛，體重115kg，曾經是個優秀運動員，臉上總是掛著謙恭的微笑。這位大塊頭同事聰明好學，業務上很有些前途。但是其他同事說起這位大塊頭，都覺得他性格有些詭異，疑神疑鬼，因此對他敬而遠之。我那時倒是沒發現他有什麽特別出格的地方。一天我和太座到學校外麵的農貿市場買菜，正遇見這位大塊頭。他走上前來和我們熱情[閱讀全文]
(2015-09-04 06:53:43)
星期一中午從學校回到家裏，突然感覺內急。趕到bathroom劈裏啪啦，30秒後解決問題。在隨手衝水的一刹那間，愣在了那裏。滿便池都是鮮血，情景恐怖。彎下身去再三辯認，確是血便無疑。下午呆在家裏無心做事，心裏亂糟糟地浮想聯翩。下一步要做步驟的可能是這樣的：看醫生確診，手術切除某個病變的部件。接下來是化療放療啥的。還需要根據病情預後評估，安排生活。[閱讀全文]
(2015-08-27 20:26:15)
戰場上單兵搏鬥拚刺刀基本是個技術活兒，體力和意誌也包括在技術裏，是平時嚴格訓練的結晶。勇敢，正義啥的不算數的，生死相搏廢話少說。我在現代五項隊工作那幾年，有一年多是和擊劍袁教練同住一間宿舍，兩人無話不談。袁教練是我國第一代擊劍運動員/教練，他的擊劍生涯最早卻是源於部隊的刺殺訓練。廣東籍的袁教練1962年入伍當兵，分配在陝西一個雷達站。部隊[閱讀全文]
(2015-08-17 08:28:13)
我插隊的牧區大隊擁有一塊長3公裏，寬兩公裏的土地。隻有不到200畝的農業耕地和一個幾十畝的大菜園子，剩下的都是牧場。牧場的一部分被圍起來蓄養牧草，稱作草庫侖。 大隊的牲畜群可以不受限製地在背靠的烏拉山裏放牧（縱深十幾裏），一年中，大隊盡可能地轉場進山，這樣自己山前的這塊牧場既得到了休息，草庫侖又可以多生產牧草，增加收入。草場一年當中，有[閱讀全文]
