“想長壽嗎？那就盡量小點兒聲說話”，近日，美國《預防》雜誌刊文稱，日常生活中，人們常會不由自主地大吼大叫、火冒三丈，但這樣很可能影響免疫係統。文章建議，如果想讓自己活得更好、更長些，平時就要盡量小點兒聲說話。
此前，有報道介紹過土庫曼斯坦一個叫尼科內伊夫的村莊，村內老人壽命過百者不少。研究人員發現，該村長壽的秘密竟然是低聲說話[閱讀全文]
健康園地
均衡飲食和最佳營養可以延緩衰老,減少疾病,保證健康長壽. 歡迎到本博客坐客。希望我的博客能成為您健康長壽的啟蒙.
博文
(2007-11-07 15:38:49)
(2007-11-06 21:36:24)
AEuropeanstudyreleasedonTuesdayhasraisednewconcernsaboutthesafetyofwomen'slong-termuseofthebirthcontrolpill,suggestingincreasedriskofheartattackorstroke.Womenwhohadusedoralcontraceptivesweremorelikelythanthosewhodidnottakethepilltohaveabuildupofplaqueintheirarteries,theresearcherstoldanAmericanHeartAssociationmeeting."Themainconcernisifyouhavehigherplaquelevelsthatyoumightdevelopaclotononeofthesep...[閱讀全文]
(2007-11-04 06:27:33)
同樣吃某些食物，有的人越吃越胖，有的卻體重適中，原因自然很多，但與食物搭配是否科學合理不無關係。據此，營養學家特別推薦一款“1～8數字食譜。1個水果每天吃含維生素豐富的新鮮水果至少1個，隻要想吃，什麽時候都可以吃。2勺素油烹調時盡量少放油，而且最好食用素油即植物油，其中的不飽和脂肪對光潔皮膚、塑造苗條體形、維護心血管健康大有裨益。3碗主食[閱讀全文]
(2007-11-04 06:20:46)
近代研究表明，久坐不動容易誘發多種疾病，尤其是在辦公室裏麵的白領人士。那麽久坐不動容易得哪些病呢？·久坐損心久坐不動血液循環減緩，日久則會使心髒機能衰退，引起心肌萎縮。尤其是患有動脈硬化等症的中老年人，久坐血液循環遲緩最容易誘發心肌梗塞和腦血栓形成。·久坐傷肉祖國醫學早就認識到“久坐傷肉”。久坐不動，氣血不暢，缺少運動會使肌肉鬆弛，[閱讀全文]
(2007-11-04 06:18:07)
目前，風靡澳洲的“完全幸福飲食減肥法”，告訴你均衡營養也可獲得苗條身段，讓你不必再忍饑挨餓，可以吃美味的食物，平均12周減掉9公斤，每月減3公斤！ 這套新的飲食法是由澳大利亞科技及工業研究組織CSIRO所研發的，其減肥原理是，每天攝取適當的雞肉、魚肉等蛋白質，以抵製饑餓感，並促進脂肪的流失；配合豐富的高纖水果、蔬菜、再加上心肺運動，很快能從身[閱讀全文]
(2007-10-27 10:12:11)
秋季一到，粒粒飽滿的石榴又“咧著嘴”朝大夥笑了。尤其是在人稱瓜果之鄉的新疆維吾爾自治區，石榴受歡迎的原因，除了甜美多汁外，還因為它可以保護我們的心髒。
新疆的冬季比內地來得要早，心血管病人隨著天氣驟然變化有所增多。新疆維吾爾自治區維吾爾醫院幹部保健科主任買買提·哈斯木主任醫師，治療之餘對病人提出的保健辦法就是：每天吃一個石榴。[閱讀全文]
新疆的冬季比內地來得要早，心血管病人隨著天氣驟然變化有所增多。新疆維吾爾自治區維吾爾醫院幹部保健科主任買買提·哈斯木主任醫師，治療之餘對病人提出的保健辦法就是：每天吃一個石榴。[閱讀全文]
(2007-10-27 09:55:10)
美國專家近日建議，想懷孕及孕期中或正在哺乳的女子每周應攝入不少於0.34千克金槍魚等富含脂肪的魚類，這對母子均有裨益。美國“全國健康母親、健康嬰兒聯盟”的專家說，金槍魚、鯖魚、沙丁魚等富含歐米伽-3脂肪酸，能促進嬰兒腦部發育和發展運動技能。這些魚肉還能幫助母親抵禦產後抑鬱症。除上述魚類外，胡桃、亞麻籽等也有相同功效。專家說，調查顯示，全美90[閱讀全文]
(2007-10-27 09:52:38)
大發雷霆、暴跳如雷……壞脾氣就像定時炸彈，一發作就讓人退避三舍，很多人都為此苦惱。這時，你可能會猜測，是不是他們遇到了煩心事？其實，除了天生性格和外界刺激之外，營養缺乏也可能會使脾氣變壞。
你可能感到很驚訝，營養居然也能和脾氣攀上“交情”。不錯，如果缺乏B族維生素就可能導致脾氣不聽你的話，由好變壞。究竟B族維生素有什麽魔力能讓我[閱讀全文]
你可能感到很驚訝，營養居然也能和脾氣攀上“交情”。不錯，如果缺乏B族維生素就可能導致脾氣不聽你的話，由好變壞。究竟B族維生素有什麽魔力能讓我[閱讀全文]
(2007-10-26 15:15:24)
人人都知道生氣對身體不好，可你是否真的了解這小小的情緒會引起哪些疾病？ 一、長色斑。生氣時，血液大量湧向頭部，因此血液中的氧氣會減少，毒素增多。而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎症，從而出現色斑問題。
建議：遇到不開心的事，可以做深吸氣，雙手平舉，來調節身體狀態，把毒素排出體外。 二、腦細胞衰老加速。大量血液湧[閱讀全文]
建議：遇到不開心的事，可以做深吸氣，雙手平舉，來調節身體狀態，把毒素排出體外。 二、腦細胞衰老加速。大量血液湧[閱讀全文]
(2007-10-21 19:32:24)
西紅柿是我們日常食用最多的蔬菜之一，大部分人隻知道它的維生素含量豐富，可它到底對健康有什麽好處，什麽樣的西紅柿營養成分含量最高，烹調時怎麽做才能最大限度地保存其中的營養，很多人並不清楚。 西紅柿中主要的營養就是維生素，其中，最重要、含量最多的就是胡蘿卜素中的一種———番茄紅素。近年來，科學家們對番茄紅素健康作用的研究有了很多新的[閱讀全文]
