讀《Super Agers》的時候，Dr. Eric Topol 明確表達了他對生酮飲食（ketogenic diet）的質疑。作為心血管領域的醫生，他的理由主要是——生酮飲食雖然在短期減重中有效，但長期可能帶來代謝與心血管風險。一、Topol 的論點&nbs...

探索自己思想和情緒的深處就像是要走入一條暗巷，如果你自己走，也許你走不下去，中途就放棄了，所以很多人選擇找人陪著自己走，可以是心理治療師，朋友，或者親人，而我選擇在這個博客。直視自己生活中的傷痛，對自己生活負責，才能讓自...

15 minutes, warmup15 minutes, squats, 5×24bear walks, 5×3010 minutes, jogging and stretchesjogging 4×2\'30\"45 minutesabs, 8×30pull-ups, 8×(3+3+3+3)

我的社安號8個數字，是在3個偶數字中重複，倒來倒去的，所以常常被人倒錯。有一次國稅局來信說我欠稅並且要交罰款，我一生冷汗的去問我的會計，結果發現他把我的社安號寫錯了，搞了很久，浪費我很多時間； 我的生日中的出生年月和出生...

INTJ像頂配的超級計算機，處理複雜問題、構建知識體係的速度驚人。邏輯清晰，執行力強，思考常常快得讓別人跟不上。可是，致命缺點也很明顯：能源倉和自我期待值不匹配。剛剛輕鬆一點，就會自己給自己找事，再次跳進新的忙碌漩渦。我自己...

15 minutes, warmup25 minutes, squats and jogging5×2416 minutes, pushups and stretches5×2025 minutes, abs and pushupsabs 8×30pushups 10×15

今天我的握力球到了。圓圓滑滑的，手感非常好，拿在手裏就想多捏幾下。 想起前幾年也買過一個，當時沒堅持幾天就退了。這次不同，是因為開始做日本長壽老人常做的“擰毛巾動作”，於是決定重新訓練一下手的力量。測了一下...

帝王將相牛鬼蛇神走資派恨江青  江青創建的《樣板戲》的地位是能置頂為共產黨新民主主義革命和社會主義革命建立的新中國的國家“禮樂”和“聲詩”。這是最獨到也是最擊節讚歎之處。一個國家的“禮樂&...

自從老教練（前奧運選手）退休後，周三的新教練是個長距離控，我數著數著都數亂了,一共遊了3千多米。寫下今天的課表，喜歡長距離的可以參考。我很不理解老教練為什麽要退休，和小孩子在一起多開心。Warm up:800m swim (choice)400m kick ...