這和激素也有關係。雌激素會影響血清素、多巴胺等神經遞質，因此很多女性在青春期、經期、產後、更年期等階段，情緒波動會更明顯；雄激素則與壓力反應、風險偏好有關，所以男女麵對壓力時，常常表現不同。從進化角度來看，這也容易理解。女性承擔生育和照顧孩子的任務，高敏感、高警覺、多思慮，更容易保護後代；男性更多負責狩獵、競爭，需要相對大膽、敢冒險。沒有誰更好，隻是分工不同。
知道這些，就順著自己的基因特點，設立合理的預期，不容易內耗。基因表達會受到生活方式和環境影響，這就是表觀遺傳學。運動、睡眠、親密關係、正念練習，都可以幫助調整大腦的情緒模式。現在，越來越多爸爸成為帶孩子的主力。通過長期陪伴孩子，他們同樣可以培養出很強的共情能力和情緒感知能力，一點不比媽媽差。我家先生就是這樣的例子。所以，看一個人的情緒底色，可以參考原生家庭；但真正決定一個人最後是什麽樣子（phenotype），還是後天的成長環境和自己的選擇。
如果一個女生，媽媽有焦慮、內耗的問題，不用擔心。認識到這一點以後，多做行為上的調整，比如學會感恩、謙卑、自信、有主見，就不會被情緒牽著走，還能發揮高敏感帶來的高認知優勢。男生如果父親屬於不會情緒表達，脾氣暴躁的，就學著平常在女生交往的過程中，多認知情緒，感受對方的體驗。這樣可以大大提高伴侶之間的幸福感和和諧度。