這一篇我想談談我的反思。

1. 癌細胞是什麽？

癌細胞其實是正常細胞轉化而來，它能無限分裂，也俗稱不死的細胞，它喜愛糖分，主要進行無氧呼吸，懼怕高溫，和炎症反應有極大的關係。而與之相對應的是正常細胞。正常細胞隻能有限分裂，有氧呼吸，更抗高溫，不嗜糖，沒有炎症反應。

2. 那麽為什麽健康細胞會變成癌細胞呢？為什麽會從有氧呼吸變成無氧呼吸？為什麽免疫係統不能清除癌細胞？

我認為癌細胞是由健康細胞轉化而來，其實就是我們身體的一部分，我們的免疫係統隻會攻擊它們認為是外物的東西，現在的car T therapy其實就是要讓免疫係統能辨識癌細胞，從而攻擊癌細胞，進而消除癌細胞。所以改變生活方式應該以提高免疫係統的能力和辨識力為目的，並不是說任何改變生活方式都能夠奏效。但我相信，免疫係統才是我們最終戰勝癌細胞的終極武器。無論手術治療，放化療都應該盡可能保護自己的免疫係統，免疫係統一旦被摧毀，癌細胞就長驅直入了，我覺得免疫係統的不同可以解釋為什麽有的病人能挺過常規治療，而且能活得很久，而有的病人生存期卻很短。

那麽為什麽健康細胞會變成癌細胞呢？我覺得應該和營養，毒素和血液循環有關。當血液循環不好，細胞需要的營養跟不上，血液也不能提供足夠的氧氣，而毒素又不能被及時運走，細胞生活在水深火熱之中。不在沉默中爆發，就在沉默中滅亡。癌細胞選擇了前者，它們自行變異，有有氧呼吸轉入無氧呼吸，這是它們為了生存而做的無奈選擇。

基於上麵的觀點，所以我改變生活方式都是圍繞這些原則來製定的。

首先一定要改變身體的血液循環，血液循環不好的表現之一就是怕冷，手腳冰涼，身體的基礎體溫低，運動後不容易出汗。要改善血液循環，多運動出汗以及吃些能促進血液循環的食物都有幫助。這裏的運動一定是指能讓你出汗的運動，如果隻是單純地走路不出汗是沒有用的。血液循環好了，才能減少正常細胞癌變的可能，而且因為基礎體溫提高，怕熱的癌細胞更不容易生存下去，從而達到抗癌的效果。

另外一定要保證細胞的營養，一個營養不良的細胞應該也容易變異。這裏我推薦含胡蘿卜素的食物，這是因為胡蘿卜素可以轉化為維生素A，而維生素A可以幫助上皮細胞修複，而80%的癌症都是上皮細胞的癌變，我的理解是缺少維生素A，受損的上皮細胞不能被修複，被迫癌變。皮膚，消化道粘膜，血管壁，腹腔胸腔膜應該都由上皮細胞組成，所以維生素A千萬不要缺。很多癌友說胡蘿卜汁有作用也是這個道理。當然，不僅僅是維生素A，其它的維生素和微量元素也很重要，所以基礎保健一定要做。營養要均衡而不是一味地素食。

一定要減少糖分的攝入，推薦無糖飲食，低碳飲食，所以我戒除了糖，蛋糕，酸奶等。keto飲食至少不適用於我。

一定要抗炎。炎症反應在身體裏很常見，高血壓，高血脂等實際上和身體裏的炎症反應都有關係，而炎症反應也是癌變的罪魁禍首。我覺得抗癌的蔬菜水果營養素都有助於抗炎，所以要多吃。

一定要平衡免疫係統，增強它的辨識力，一個平衡的免疫係統才是抗癌的真正的中流砥柱。

寫到這裏，這帖子就結束了，這些都是我的感悟，不一定適用於其它的情況。希望大家都能找到自己的健康之道，健康生活！