分享個減肥法，親測有效，一月減了10斤。

老媽監督下完成，主要就是吃飯方法

16:8時間法則，我不算嚴格按照，大約14:10這樣，因為早餐看我老二吃，我就餓了會早吃，晚上等老二回家後吃會晚點。

吃飯順序：先喝一碗 混搭蔬菜湯必須有海帶，然後吃肉或魚或蛋或蝦之類蛋白質，吃完最後吃主食，雜糧飯，山芋，南瓜或玉米，單吃，飽了不吃可免。多數主食會少吃不少或不吃了，因為前麵已吃飽。

戒飯後甜點，水果最多隻在上午或下午吃一份。

開始一周不習慣，然後就習慣了，很輕鬆掉秤。真的沒想到。