不要說別人家的飲食習慣，自家的都不能多說。。。

來源: yesterday*once*more 於 2025-06-05 09:17:05 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (932 bytes)
回答: 你要是我，會是啥樣的感覺？ 由 凊荷 於 2025-06-05 08:14:27

領導膽固醇高，醫生開了藥，人家照樣三天打魚兩天曬網。多提醒幾次，人家就說：你不就是怕我那天出事了你不願意照顧麽。。。急

其實那種飲食都可以的。問題是如何耗掉多餘的卡路裏--脂肪糖多了都是毒藥；高動物蛋白往往和脂肪分不開的。我一天三餐都有碳水：早餐一個bagel，加一個avocado；中午二兩米的飯加菜；晚上一碗小米稀飯。每天還有很多甜水果，red-delicious/Fuji等等。。。空腹血糖也一度125，A1C也過了6。。。知道問題來了，就消耗掉：每天早起跑兩mile,22-23分鍾；晚上吃了晚飯走3英裏。三個月下來就都正常了。。。

減碳水？等我跑不動的時候。。。

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