人都有焦慮抑鬱的時候，多聊聊走出來的辦法吧

丘吉爾年少輕狂，加裏波第戰役慘敗下台，貨真價實地抑鬱了，他書裏說負麵情緒像“黑狗”一樣追著咬他。

他去到瑞士，重拾畫筆，在自己稍加努力就相對擅長的技能裏，體現並享受了持續的成就感，這下把他帶出來了。

有人做義工、有人做園藝、有人寫作….

總之，不要放任惡化下去，不要傳導給身邊人，自己努力走出來，這才是人之為人的靈性。

我幾次流連在摩根圖書館，非常喜歡那種說不清的氛圍，書房的壓抑但寧靜，書庫深邃而遼遠，某次豁然開朗，這就是JP的escape，他煩透了的時候，躲一躲的去處。

所有跟帖： 

• 同意這個 -成功的米菲兔- ♀ (0 bytes) () 03/25/2025 postreply 07:35:34

• 抑鬱症與抑鬱狀態不同，抑鬱成症或許就晚了，但焦慮抑鬱狀態時就要有辦法走得出來，這是一個人的靈性，很多時候也是一家人的門風。 -phobos- ♂ (0 bytes) () 03/25/2025 postreply 07:41:00

• 大部分人偶爾會有抑鬱的時候，但是都能很快調整過來．但抑鬱能走到自殺地步的，大部分都是基因決定的． -Pilsung- ♂ (1037 bytes) () 03/25/2025 postreply 07:54:54

• 抑鬱會加劇恐懼，而戰場上恐懼等於死亡 -想做土家人- ♀ (0 bytes) () 03/25/2025 postreply 07:37:56

• 萊昂納多演過一個飛行器的人，那人就是完美主義導致抑鬱，優秀的人變抑鬱的例子很多的，自己跟自己擰巴過不去了 -想做土家人- ♀ (0 bytes) () 03/25/2025 postreply 07:42:52

• 隻要能帶人回歸正常起居，基本都能走出來。人自然的狀態最養人。看看現在年輕人華發早生，很多30出頭就花白頭了，我母親50時 -想做土家人- ♀ (69 bytes) () 03/25/2025 postreply 07:49:26

• 我也覺得現在人越來越早地白頭發 -平常心安- ♀ (0 bytes) () 03/25/2025 postreply 08:18:53

• the guy without a job, without a parliament seat, and... -borisg- ♂ (33 bytes) () 03/25/2025 postreply 07:40:03

• 但也有普通人沒有的家族壓力 -phobos- ♂ (0 bytes) () 03/25/2025 postreply 07:45:00

• 其實，焦慮抑鬱到了一定的臨界點後，就走不出來了；所以，盡量在早期自我調適認知方式，退一步海闊天空，這才是最好的良藥 -兩女寶媽- ♀ (0 bytes) () 03/25/2025 postreply 07:43:32

• +1 -天秤媽媽水瓶寶寶- ♀ (0 bytes) () 03/25/2025 postreply 07:47:16

• +2. -小鬆鬆- ♀ (0 bytes) () 03/25/2025 postreply 08:45:59

• 我就是打球，打網球兩三個小時．累得沒時間抑鬱了．LOL 或者讓自己專注其他的事． -Pilsung- ♂ (508 bytes) () 03/25/2025 postreply 07:44:10

• 現在的人很脆弱。 -LVHawaii- ♀ (0 bytes) () 03/25/2025 postreply 08:03:12

• 打球，音樂，攝影，畫畫，社交，美食，旅行…人生中有太多的快樂了。與其在哲學思辨中尋找人生意義，不如做一件接地氣的事 -香草仙子- ♀ (0 bytes) () 03/25/2025 postreply 08:56:04