請教:如何讓孩子養成基本每天鍛練的好習慣?

本帖於 2025-02-25 11:36:31 時間, 由普通用戶 RomaVacation 編輯

She is bad in that now. Social media and networking is time consuming. 

Her advisor works long hours/each day with high efficiency. This guy runs ultramarathon. I think he runs 5 km or miles each day. 

Her old roomate goes to cycling at school gym 2-3 times a week around 5pm. 我孩子agreed to join to try it out. 

Another friend goes swimming.  

All the above got her thinking. Good start but far from developing a habit yet. I asked every one in our large family wetchat group to report weekly exercise hours, but she just ignored me. 

I even offered to run at the same with her (same hours but different location). She won't take it. 

I asked her to go to register for PE classes. No effect. 

We prepared tennise/pickle ball/badminton rackets for her. She only plays badminton occasionally with labmates.  

 

所有跟帖: 

LOL -懷舊一點點- 給 懷舊一點點 發送悄悄話 懷舊一點點 的博客首頁 (185 bytes) () 02/25/2025 postreply 11:20:05

我讓國內她的祖父母有時催 -RomaVacation- 給 RomaVacation 發送悄悄話 (92 bytes) () 02/25/2025 postreply 11:24:02

都結婚了?那可真管不到了。 -Rockeymountain- 給 Rockeymountain 發送悄悄話 Rockeymountain 的博客首頁 (0 bytes) () 02/25/2025 postreply 11:26:02

Not yet -RomaVacation- 給 RomaVacation 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/25/2025 postreply 11:37:19

原來是你自己的in law -懷舊一點點- 給 懷舊一點點 發送悄悄話 懷舊一點點 的博客首頁 (36 bytes) () 02/25/2025 postreply 11:55:19

結婚了?lg催嗎她lg自己練嗎 -懷舊一點點- 給 懷舊一點點 發送悄悄話 懷舊一點點 的博客首頁 (0 bytes) () 02/25/2025 postreply 11:26:59

管不了,別管了? -成功的兔- 給 成功的兔 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/25/2025 postreply 11:21:01

免不了有時不甘心 -懷舊一點點- 給 懷舊一點點 發送悄悄話 懷舊一點點 的博客首頁 (30 bytes) () 02/25/2025 postreply 11:22:46

看看她是不是感興趣跳健身操,做瑜伽,這類能結識朋友的活動。 -Rockeymountain- 給 Rockeymountain 發送悄悄話 Rockeymountain 的博客首頁 (0 bytes) () 02/25/2025 postreply 11:23:07

感興趣的早去了,像小冒泡,哪還用家長操心 -懷舊一點點- 給 懷舊一點點 發送悄悄話 懷舊一點點 的博客首頁 (0 bytes) () 02/25/2025 postreply 11:25:17

我女兒是要好看,高中晚上再晚睡覺也要在房間裏做一下操,保持身材。 -不常冒泡- 給 不常冒泡 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/25/2025 postreply 11:42:42

榜樣啊 -RomaVacation- 給 RomaVacation 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/25/2025 postreply 12:00:59

Liked this at high school. YMCA and chinese school -RomaVacation- 給 RomaVacation 發送悄悄話 (21 bytes) () 02/25/2025 postreply 11:38:33

如果喜歡,為啥沒繼續做? -懷舊一點點- 給 懷舊一點點 發送悄悄話 懷舊一點點 的博客首頁 (67 bytes) () 02/25/2025 postreply 11:57:55

Pilate class -RomaVacation- 給 RomaVacation 發送悄悄話 (1071 bytes) () 02/25/2025 postreply 12:16:51

我家的超喜歡機器Pilate. 推小孩精致打扮. High-end brands 的服裝是歐洲尺寸,比美國同尺寸小很多。 -JackEasy- 給 JackEasy 發送悄悄話 (48 bytes) () 02/25/2025 postreply 12:24:47

太忙了會製造鍛煉障礙。那就得找到高效率用時少比較方便做的項目 -香草仙子- 給 香草仙子 發送悄悄話 香草仙子 的博客首頁 (0 bytes) () 02/25/2025 postreply 12:39:36

No yet. I will send her info -RomaVacation- 給 RomaVacation 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/25/2025 postreply 12:48:48

你女兒 -香草仙子- 給 香草仙子 發送悄悄話 香草仙子 的博客首頁 (22 bytes) () 02/25/2025 postreply 13:27:02

謝謝 -RomaVacation- 給 RomaVacation 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/25/2025 postreply 20:08:33

我一看標題就準備提議說交往愛鍛煉的朋友,結果她周圍一堆這樣的,不要著急,時間長了潛移默化。 -Oona- 給 Oona 發送悄悄話 Oona 的博客首頁 (0 bytes) () 02/25/2025 postreply 11:26:02

我去請她朋友吃飯時會請她們幫忙 -RomaVacation- 給 RomaVacation 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/25/2025 postreply 11:35:03

哎,說明她的基因是這麽安排的,別多想了,一個人很難擁有所有的好基因,你家牛閨女已經擁有很多好基因了 -兩女寶媽- 給 兩女寶媽 發送悄悄話 兩女寶媽 的博客首頁 (0 bytes) () 02/25/2025 postreply 11:34:02

如果有人慢慢養成鍛練的習慣,那基因哪? -RomaVacation- 給 RomaVacation 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/25/2025 postreply 12:03:56

那隻是人們以為是慢慢養成的習慣而已,因為基因是無法眼見的 -兩女寶媽- 給 兩女寶媽 發送悄悄話 兩女寶媽 的博客首頁 (0 bytes) () 02/25/2025 postreply 12:04:55

LOL太狠了 -懷舊一點點- 給 懷舊一點點 發送悄悄話 懷舊一點點 的博客首頁 (84 bytes) () 02/25/2025 postreply 12:09:50

如果高中以上,就不要管了,我家放學後睡覺,然後還是去gym workout -tax2- 給 tax2 發送悄悄話 (171 bytes) () 02/25/2025 postreply 11:43:36

我要趁熱打鐵 -RomaVacation- 給 RomaVacation 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/25/2025 postreply 12:01:56

你要明白一點,她是成年人了,不需要家長控製了,你越嘮叨,她越煩你,互相尊重就好 -tax2- 給 tax2 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/25/2025 postreply 12:05:23

他娃不反叛,讀博選擇他都來問半天 -懷舊一點點- 給 懷舊一點點 發送悄悄話 懷舊一點點 的博客首頁 (36 bytes) () 02/25/2025 postreply 12:10:42

正因為他加娃不反叛,我才篤定是基因使然 -兩女寶媽- 給 兩女寶媽 發送悄悄話 兩女寶媽 的博客首頁 (0 bytes) () 02/25/2025 postreply 12:16:08

我家的才7年級,基本都不動了。想想小時候沒上學前,那常常一天5,6個小時劇烈運動後,還要去遊樂場玩到天黑的 -兩女寶媽- 給 兩女寶媽 發送悄悄話 兩女寶媽 的博客首頁 (0 bytes) () 02/25/2025 postreply 12:03:44

青春期以後完全是自推了,有些女生因為生理性的原因,就是變得很文靜 -tax2- 給 tax2 發送悄悄話 (81 bytes) () 02/25/2025 postreply 12:07:23

我家的倒不是容易累,感覺都越大越不愛運動,大娃也是如此。其實想想我們,再想想我們的父母,好像都不算愛運動的 -兩女寶媽- 給 兩女寶媽 發送悄悄話 兩女寶媽 的博客首頁 (0 bytes) () 02/25/2025 postreply 12:09:31

孩子上學也很累啊,早上六點多就起來了,一直忙到三點多,回來吃飯,寫作業,再休息一下就是一天了 -tax2- 給 tax2 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/25/2025 postreply 12:11:28

我家小的回來學習和畫畫,一直到晚上10點。我想讓她早睡覺她也不願意 -兩女寶媽- 給 兩女寶媽 發送悄悄話 兩女寶媽 的博客首頁 (0 bytes) () 02/25/2025 postreply 12:13:08

管不了,我家隻要早上能起來上學就行 -tax2- 給 tax2 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/25/2025 postreply 12:24:11

我還是想讓小的盡量多睡一些,9個小時不可能了,我現在就想爭取8個半小時的睡眠 -兩女寶媽- 給 兩女寶媽 發送悄悄話 兩女寶媽 的博客首頁 (0 bytes) () 02/25/2025 postreply 12:32:03

青春期以後都是越睡越晚,早上起不來的,沒法控製,年輕人,體力旺盛 -tax2- 給 tax2 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/25/2025 postreply 12:41:45

是啊,我如果不壓著,孩子估計要1點才睡;我壓著,能11點多結束 -兩女寶媽- 給 兩女寶媽 發送悄悄話 兩女寶媽 的博客首頁 (0 bytes) () 02/25/2025 postreply 12:47:14

我家青春期男孩不動就感到疲勞 — 精神疲勞。還不會管理情緒呢。情緒低落或有壓力時就 -香草仙子- 給 香草仙子 發送悄悄話 香草仙子 的博客首頁 (413 bytes) () 02/25/2025 postreply 12:45:11

讓他讀點關於情緒管理和調整的心理學方麵的書籍?遲早要學會獨立的管理情緒 -兩女寶媽- 給 兩女寶媽 發送悄悄話 兩女寶媽 的博客首頁 (0 bytes) () 02/25/2025 postreply 12:52:13

好建議。我希望他在離家前學會讓負麵情緒流動出來和情緒管理。他有壓力或低落時忍住不說,我看了 -香草仙子- 給 香草仙子 發送悄悄話 香草仙子 的博客首頁 (237 bytes) () 02/25/2025 postreply 13:10:46

嗯,是的,在孩子離家前知道孩子有不錯的抗壓和管理情緒能力,家長會放心很多。哭也是一種緩解負麵情緒的方式 -兩女寶媽- 給 兩女寶媽 發送悄悄話 兩女寶媽 的博客首頁 (0 bytes) () 02/25/2025 postreply 13:36:00

跑步和遊泳都既能鍛煉身體又能減壓 -chunjingjing- 給 chunjingjing 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/25/2025 postreply 15:46:54

謝謝 -香草仙子- 給 香草仙子 發送悄悄話 香草仙子 的博客首頁 (0 bytes) () 02/25/2025 postreply 16:18:59

我常常慶幸在她願意動的時候,讓她盡情的動了。現在為了讓她能一天坐12個小時中能有20分鍾在戶外動動,都要心力憔悴的說 -兩女寶媽- 給 兩女寶媽 發送悄悄話 兩女寶媽 的博客首頁 (0 bytes) () 02/25/2025 postreply 12:08:14

這樣想,有鍛煉習慣的孩子身體未必好 -古代的事物- 給 古代的事物 發送悄悄話 古代的事物 的博客首頁 (36 bytes) () 02/25/2025 postreply 11:45:50

Hope your kid is doing well. My kid is easy to feel tired -RomaVacation- 給 RomaVacation 發送悄悄話 (75 bytes) () 02/25/2025 postreply 12:05:51

嗯,是的,我家的就算是不愛鍛煉,但是身體素質特別好的 -兩女寶媽- 給 兩女寶媽 發送悄悄話 兩女寶媽 的博客首頁 (0 bytes) () 02/25/2025 postreply 12:14:24

哈哈 -香草仙子- 給 香草仙子 發送悄悄話 香草仙子 的博客首頁 (0 bytes) () 02/25/2025 postreply 12:16:37

掘地是什麽運動? -BeagleDog- 給 BeagleDog 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/25/2025 postreply 13:04:24

記得他有一娃開過挖掘機。古代講他娃的故事總是說的很好玩。讓人印象深刻 -香草仙子- 給 香草仙子 發送悄悄話 香草仙子 的博客首頁 (0 bytes) () 02/25/2025 postreply 13:14:22

這個難道不是應該在小孩小的時候培養嗎?小孩能否養成鍛煉習慣和他們能否找到自己喜歡的鍛煉項目有正關聯。再一個就是 -香草仙子- 給 香草仙子 發送悄悄話 香草仙子 的博客首頁 (928 bytes) () 02/25/2025 postreply 12:26:31

You got me on this. Swimming and dancing are two -RomaVacation- 給 RomaVacation 發送悄悄話 (865 bytes) () 02/25/2025 postreply 12:46:02

遊泳能到那個level說明運動素質不差嘛。繼續找她覺得fun的運動項目。Best buy是朋友圈裏有同好。有伴就容易堅持 -香草仙子- 給 香草仙子 發送悄悄話 香草仙子 的博客首頁 (191 bytes) () 02/25/2025 postreply 13:04:41

用健身app叫class pass, 本地各地不同的健身studio, salons and spas等都能去,帶她和 -HappyWed- 給 HappyWed 發送悄悄話 (459 bytes) () 02/25/2025 postreply 13:29:51

普林的跑10k攀岩健身房不少,乒乓女隊超強;有人說以前約某同學晚飯很少成功,因這位要遊泳而且晚飯早,某時間後就不吃了 -米湯- 給 米湯 發送悄悄話 米湯 的博客首頁 (218 bytes) () 02/25/2025 postreply 15:26:17

多謝信息 -RomaVacation- 給 RomaVacation 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/25/2025 postreply 15:37:54

好像幾個高水平的乒乓女選手剛這兩年本科和研究生畢業 -米湯- 給 米湯 發送悄悄話 米湯 的博客首頁 (0 bytes) () 02/25/2025 postreply 15:43:45

-香草仙子- 給 香草仙子 發送悄悄話 香草仙子 的博客首頁 (185 bytes) () 02/25/2025 postreply 15:45:29

應該還好,跑的學生不少,但看到有次校報上麵有人寫偶爾傍晚碰到變態的 -米湯- 給 米湯 發送悄悄話 米湯 的博客首頁 (0 bytes) () 02/25/2025 postreply 15:57:00

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