哦,看來俺娃增加的重量都是fat,以前不僅臉瘦,hug起來渾身也是骨頭。怎樣做有助於把fat煉化成肌肉嗎?

所有跟帖： 

• 運動啊，人家運動員是每天4個小時大運動量的練出來的 -windyLL- ♀ (0 bytes) () 01/26/2025 postreply 11:42:02

• 俺家不愛運動啊,小時我還推過,後來實在太累推不動,俺就放棄了。 -tidytiger- ♀ (0 bytes) () 01/26/2025 postreply 11:45:37

• 力量訓練。 -淘娃羊爸- ♂ (0 bytes) () 01/26/2025 postreply 12:02:34

• 謝謝,看來no pain, no gain。娃太懶了,我得趕他去gym。 -tidytiger- ♀ (0 bytes) () 01/26/2025 postreply 12:08:08

• 力量訓練,外加補充蛋白質..需要至少好幾年時間才能夠慢慢增加肌肉量. -Pilsung- ♂ (0 bytes) () 01/26/2025 postreply 12:13:44