沒事做先健身，找個trainer買點課時數，一周一到兩次先，健身好處是可以很快見到效果形成正反饋

另外可以自我掌控，第三形象會變好變美自己開心，第四健身對大腦產生多巴胺，對細胞增強線粒體功能可以感受到體能變強，心理愉悅。