我看了一下20年前的一個USA swimming的遊泳討論,才發現人家是20年前,一個半小時到2個小時的訓練,

來源: 於 2024-08-28 09:05:23 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

基本上就是4000到7000.

我以前看雙胞胎在原來club訓練的時候,不知道他們的訓練量啊.

這不是剛換了俱樂部,雙胞胎自己跑來告訴我的.

你看我這個做媽的,稀裏糊塗的.

 

https://community.usms.org/swimming/f/general/7095/training-volume-for-age-groupers?pifragment-2407=2