看來壇子裏不鍛煉的書呆子多。：）

體育給人帶來的愉悅，快感，對身體的駕馭感，難道大家都沒有體會過嗎？

那種多巴胺rush，可能是勝似毒品的吧。

讓人有活著alive的感覺，尤其在年級漸長以後。

推娃那麽賣力，壇子裏的父母也要推自己的體能。肌肉在prime之後，不練則退。

所有跟帖： 

• 每天出去走走算鍛練不？ -追求平凡- ♂ (30 bytes) () 03/25/2023 postreply 07:57:07

• 上年紀了，不能勉強自己。我隻是快走慢走那種。 -追求平凡- ♂ (0 bytes) () 03/25/2023 postreply 08:00:36

• 必須的。如果再加入一點力量訓練更好。早上起床做30個深蹲，量力而行做幾十個俯臥撐。最簡單的。 -gossipgirl8- ♀ (48 bytes) () 03/25/2023 postreply 08:00:41

• 我缺這類。隔壁壇看跳芭蕾的上海美女說她每天做幾組熊爬，也試了一次， -香草仙子- ♀ (48 bytes) () 03/25/2023 postreply 09:12:19

• 需要一些cardio, 讓心率升高至一定水平，哪怕幾分鍾間歇猛跑。還需要一些負重，對骨骼保健非常必要。 -無言無語無聲- ♀ (0 bytes) () 03/25/2023 postreply 08:24:27

• 2020年兒子網課時抓著我每天跟他跳蹦床。我還有一陣每天跳繩300個。可惜沒堅持下來。打網球時的猛跑和 -香草仙子- ♀ (159 bytes) () 03/25/2023 postreply 09:15:48

• 更喜歡和運動隊家長的互動。很多成為朋友。 -Rockeymountain- ♀ (0 bytes) () 03/25/2023 postreply 07:58:12

• 是。好的團隊老美父母真的是傾心幫忙隊裏的活動。自愧不如 -gossipgirl8- ♀ (0 bytes) () 03/25/2023 postreply 08:08:03

• , -randomness- ♀ (0 bytes) () 03/25/2023 postreply 08:03:13

• 不敢呀。不是好心提醒大家不要隻關注孩子忽視自己嘛。：） -gossipgirl8- ♀ (0 bytes) () 03/25/2023 postreply 08:06:58

• 同感！保持fitness level也是我的goal。冬季每天打乒乓算不算？很遺憾沒學好滑雪滑冰。其他季節打網球， -香草仙子- ♀ (343 bytes) () 03/25/2023 postreply 09:08:10

• 比娃鍛煉都還積極 -河東30河西30- ♂ (136 bytes) () 03/25/2023 postreply 09:08:49

• 我老公基本上是如果天氣允許，每天都出門至少打一次網球，每次至少兩小時。絕對比兒子更積極。 -香草仙子- ♀ (0 bytes) () 03/25/2023 postreply 09:17:15