增加引體向上的力量

來源: 於 2023-04-27 16:13:27 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

Dead hang, 的基礎上可以

前後擺動, 屈膝抬腿,平膝抬腿,

交替鬆手.

 

嚐試向上拉, 能上多少就上多少, 緩緩上, 緩緩下.