我也計劃不過不知道能不能跑那麽長。看情況。上周末突然膝蓋外側酸（不是IT band）。停了之後現在好多了。

估計突然訓練太猛，恢複有點跟不上。周四練下坡bouce厲害，而且路非常不平整個都是側著跑的。