我感覺沒有治療作用，隻是因為是輕鬆跑。

trail有各種樹根什麽的，相對路跑也跑不快。但是它高低不平，腿腳一直在做不同的適應，相對一個姿勢的路跑，就不容易受傷。如果沒有比較強健的肌肉，尤其是腳踝的，trail run很容易trip。