初學者請教跑步問題

來源: 於 2023-04-21 10:03:45 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

本人50，從幾個月前開始跑步。現在基本每天跑2.5 - 3公裏。因為基礎較差，跑得慢，大約20分鍾2.5公裏。我跑步的主要目的是提高心肺功能。我的問題是：我應該在這個速度的基礎上盡量增加距離，還是在現在距離基礎上提高速度？

希望各位運動高手提建議，先謝謝啦！