恕我直言，建議不要成為數據的奴隸，看一眼就可以，初跑者，又不比賽，聽身體最重要。

VO這樣的數據對跑步愛好者（非高階人士），意義不大。5-10都是好的，那還隻是平路。別為追求低VO，絆跤就不值了。