要弄個運動手表,跑步就不枯燥了。對了,還要下載節拍器,跟著點跑,踩著180的步頻。
來源:
lawattaction
於
2023-04-08 20:16:21
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一跑,膘就下來了。我周一周二跑二天,周3周4 鏟雪 ,發現腰變細了。