今日心肺功能跑-25分鍾 打卡
5分鍾熱身, incline 4-6, speed 5 miles/hour
4分鍾zone 3/4, incline 8, speed 5.5-5.7 miles/hour. 需要1分多心率才能升到Zone 4.
4/2, 4/2, 4/2 一共3組
放鬆2-3分鍾, 一身大汗
這周練了3次,完成任務!
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5分鍾熱身, incline 4-6, speed 5 miles/hour
4分鍾zone 3/4, incline 8, speed 5.5-5.7 miles/hour. 需要1分多心率才能升到Zone 4.
4/2, 4/2, 4/2 一共3組
放鬆2-3分鍾, 一身大汗
這周練了3次,完成任務!