今天高溫瑜伽 90 分鍾。這個體式your goal is to pull your heels off the

Floor and your forehead to your toes.

課堂10-11:30 am 帶了手表忘記錄了 , 10 點半才開始計錄，又忘了及時按結束，不過這個不重要。

在40 degrees Celsius , 40 percent humidity 做高強度瑜伽，真折磨人啊，幾次到了我的極限！最高心率142。