PR了，很好啊。覺得你這種 小步快搗騰 滿適合這個小坡起伏路況。後勤保障沒跟上，直接影響了狀態。早起後沒聽戰歌？

我們小時候練長跑的基本步幅都是120。

學校旁邊就是鐵路，每天下午校隊集訓必練項目：跑枕木。

當時的鐵路用木枕，60公分一跨。

先每步一跨練高抬腿、和步頻。

然後，短跑組每步三跨（180公分）。

長跑組每步二跨（120）。