大塊肌肉要練

來源: 於 2023-03-25 12:42:34 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

小腿, 走路；大腿, 騎車, 屁股, 奔跑；胸部, 俯臥撐；

背部, 引體向上, 腹部, 仰臥起坐；一點淺見