ZT: 全身各部位肌肉的訓練動作圖解

來源: 於 2023-03-25 08:17:28 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

胸部訓練

肩部訓練

背部訓練

腿部訓練

肱二頭肌訓練

肱三頭肌訓練

腹部訓練

上腹

中腹

下腹

整腹上半部

腹下側部

腹上側部