我也發現了，堅持鍛煉的最重要的條件就是告訴自己，no matter what，我身邊很多朋友說，每天一小時？

我沒有那個時間。其實這是個mindset，如果重新設置，告訴自己，我一定要把這一小時安排出來，那麽就能做到。