請教：怎樣消除足弓酸痛？

來源: 於 2023-03-16 08:27:46 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

這幾天下雨，跑得少。昨晚雨終於停了，到附近學校操場跑。剛跑3邁，左腳弓開始不舒服，然後越來越酸痛。停下跑步，休息15分鍾後感覺好點，接著慢跑了3邁。今早還是感覺酸痛和微麻。誰有這種經驗？

我這個周日是LA馬的菜鳥半馬官兔，現在有點擔心。怎樣能讓足弓酸痛和微麻消失？謝謝先！