每天鍛煉一小時，真的嗎？

借班長的題目。平均1小時是可能的，但是每天肯定做不到。班長用了跑步做例子，但是我覺得沒有人隻跑步吧，不是要cross training嗎？如果每周1小時重訓，每周1小時瑜伽，那跑步距離就大概是班長說的70%左右。想花班還有遊泳騎車，好奇她一周運動多少時間呢？