打二月的第一個卡! 快速自重深蹲一分鍾

今天到了61, 勉強及格。不過到後來可能有些動作不標準，大腿沒和地麵平行。我交代，自從上次47不及格，我每天練20 到30秒，偷跑了一下。但是離胡花花的77，還差得太遠了，胡花簡直是閃電蹲啊!

還俯臥撐55, 加上胡花花教練的吊著收肩運動三組 3x15. 這兩項我是會一直做下去的。