哈， 討論得真熱鬧！

對，我除了每周4，6，日，每天就跑15-20分鍾，1-2 mi(邁）。周四，周日重訓 （1小時），周六，周日徒步，爬山，時間不限。

蚊子腿也是肉，絕對比不上壇子上達人們。不過俺堅持每周150分鍾+, 這點上不掉隊噢。工作忙，家裏事多這裏站隊，每周工作60小時以上的，愛好多多（包括碼字）的，也可以長期堅持健身習慣，中年大媽，健身半白保持體脂25% (DEXA) 正式俯臥撐15 x3。RBG- 美國前大法官80歲還可以做20個，真了不起！她是我的榜樣之一。