破三的配速是6’52”。還差2秒，最後還必須衝刺。喵喵堅持短跑，但不怎麽看到他長跑的帖。

他有多年馬賽經驗，知道短跑是基礎，是快肌，是突破。

但破三對我們是個極限，分秒必爭。馬拉鬆的26.21875英裏，是賽道主幹道的切線距離。因為賽道人多，你又不是喬哥，所以總是在26.3英裏以上。於是，6'52"是不夠的。要6'50"以下。

弋力文章第二段，開頭就說了“切”，這個動詞太重要了。每“切”一個，就能給你搶回起碼半秒。

如果發揮超長，天時地利人和，對我還是一個期望。訓練中，起碼要有一定量的6'45"以下的Tempo. 否則想都別想。

看得出，喵喵在發起行動，想看到他的Tempo和長跑耐力訓練。