我覺得就是最近吃甜食多了些，少吃點就可以了。

還有就是人體其實適應運動非常快，原先跑步5公裏可能消耗300卡熱量，現在就200多了嗎，一個是年紀大了，自然消耗就少，一個是身體適應了。所以要換不同的運動，一直給身體不同的刺激。