這個分情況

我個人經驗，不拉肚子天氣不是很冷的時候我都沒上過廁所，3-4小時之間。如果拉肚子，那是沒辦法。再就是我參加波馬那年天氣寒冷而且下雨，可能沒有多少汗排出，導致後半程上了一次廁所。