你試試分開練，先練Asian squat, 像農民蹲路邊吃飯那樣蹲著，然後站起來

來源: 於 2023-01-03 09:08:10 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

這個不費勁的話，就練從坐地上到路邊蹲，然後再加上躺著到坐著(你這部分肯定沒問題的)