我也算算我一日2餐加零食 一天吃掉2000卡以上

 

我老公滑雪去了，我自己一個人吃飯，好算賬：

羊肉210克，我稱了，查表算 210除以80=2.625 158*2.625=414卡

1碗白米飯282卡

1杯蔓越莓飲料120卡

414+282+120=816卡

再往下就不會算了，有酸菜，粉條，皮凍，肉湯，總共這餐吃多少卡我就不知啦。

算的依據是下麵2個表。

零食：3個巧克力球240卡，半cup榛子380卡，合計620卡 還有5個砂糖橘，2根香蕉，這個不知啦。

上午餐 一大碗蝦湯麵條，查了麵條標：100克350卡，算150克，有525卡，有2個雞蛋，一些青菜，雞蛋是140卡，525+140=665卡

 

把有卡的歸一起：816+620+665=2101，和我以前算得差不多，2000卡輕鬆就吃過去啦。

 

我應該吃多少卡呢，google一下：70歲女人一天需多少卡：1836卡，所以我1天吃過2000卡是正常吃法，我是吃2餐。

 

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