這種問題可以延申很大，我不記得我說過一天不能超過130克碳水，這個每個人體重訓練不同，無法放在一起討論的

來源: 落花飄零 於 2022-12-09 07:25:39 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (193 bytes)

碳水包括你吃的所有的糖。添加糖最好沒有

膳食纖維，如果你買的食物是有標簽的，大都是processed carb，那些纖維都可以忽略不計的

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