感覺有意識把腰腹緊一點就好很多

如果核心發力那麽人的體重並不會都加在落地的腳上，腳落地的時候上半身重心在下降，處於"失重“狀態，這個時候隻有下肢的重量落在腳上，上半身重心的升高是前麵發力周期送胯的結果。鬼步舞雖然看起來下肢動作多，但是膝蓋受力可能並不大，道理和這個類似。