謝謝分享! 非常有意思! 我這個不跑步的都看了好幾遍。你說的要點其實是運動通用的，就是效率和hip發力

來源: 於 2022-12-03 10:42:04 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

娃以前練martial arts 和摔跤的時候，教練也老是強調hip發力，包括punch，要hip發力而不是手臂。

而效率，更是一切運動的根本。