看下麵，可以在家用輔助帶，或者在gym用輔助重量。我多年前第一次練成，是人工輔助

來源: 於 2022-11-21 08:33:55 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

當時陪兒子練karate，他們是傳統的doJo，不是交錢就提級的。考黑帶的很多要求之一是引體向上，我當時是教練一邊幫著在下麵托腳尖，一邊怒吼下煉成的嘻嘻