山水的圖非常好，我補充一下更冷的情況。

我一般零下十度以上，隻穿一條褲子，可以外麵套個短褲蓋住屁股，冬天跑步屁股很冷。零下十度以下，可以考慮外麵套一層防風的褲子。 上身就是最裏麵一定不能穿棉線，穿排汗的，最外麵防風。帽子，手套，護臉的一定要足夠，我個人感覺分指的手套不暖和。臉上可以抹上凡士林。

鞋要防滑，如果雪厚或者雪化的時候，鞋要防水。可以帶冰爪