先苦後甜還是先甜後苦是很有意思的選擇題。我以前總是後麵掉速，所以現在都爭取均速完成，或是negative split。或

許也跟現在跑步能力的逐漸提高有關係。俺是需要苦的話，就在前一天加把勁，讓身體先疲憊些。