龍幫跑團好熱鬧啊。這個10英裏，我可能選擇更有挑戰性的“先甜後苦”。

剛開始，人很有力氣，對付逆風不在話下。就好象，馬拉鬆頭半部分爬山還能克服。

等到你跑了一半了，力氣用完了，這時出現連續大坡，那就是傷心坡了。

如果後半連續逆風，將會艱難很多。而越是艱難，越能鍛煉人，越有鍛煉效果，我視之為難得的機會。

所以，先甜後苦，極力保持Even Pace instead of even effort, 更有挑戰性，更有意義。哈哈。

PS：比賽時，就應該采用Even effort。訓練時可以反過來。