一般的馬拉鬆訓練計劃long run超過20邁的很少

來源: 於 2022-11-13 17:15:37 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

我用的plan有四次20 mile long run.我覺得夠了。

還是從電解質和calf recovery入手。平時多做calf按摩放鬆和拉伸。