抽筋問題

來源: 於 2022-11-13 07:04:29 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

我以前也總是在跑全馬的時候，跑到最後幾邁的時候腿會抽筋，那時候已經開始吃鹽丸了，差不多每6邁左右吃一粒。 後來我有意識的在訓練的時候，加長long run的距離，以前最多跑20邁，後來幾次跑過22，23邁，讓身體適應比賽的長距離，後來幾次就沒再抽筋。 如果你總是在22邁抽筋，建議你long run可以加長到22邁，看看身體的反應。 我隻用過salt capsule