我剛來，還不清楚，如果大家能在她帶動下做引體，那真的太棒了，引體對抓握力，背部，臂部都有很好的鍛煉效果

來源: 於 2022-11-09 19:26:12 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

女士可以先從反手做起，正手可以跳一下再拉，而且不要說做不了就不做了，哪怕一次隻做一下，然後再跳再做，每次去健身房都練十幾下，其實從0到1很簡單