不太清楚你的具體情況。如果

來源: 於 2022-11-07 11:15:10 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

想練，可以討論專門適合你的Hill Repeat 練習。現在隻是大概介紹。

比如，坡度多少，多長。你需要用什麽計劃，比如800米 x 6次。跑上速度，跑下速度。幾天一次。。。。

這老兄也常說：